10 Lợi ích của ghế massage tốt nhất cho sức khỏe của bạn
Ghế massage có tốt cho bạn không? Đã có rất nhiều nghiên cứu về liệu pháp massage và lợi ích của nó, và nếu bạn có một chiếc ghế massage của riêng mình, bạn có thể thưởng thức chúng hàng ngày. Khám phá nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần của massage dưới đây. Cùng Bác Sĩ Đa Khoa tìm hiểu ngay về 10 lợi ích của ghế massage tốt nhất cho sức khỏe của bạn trong bài viết sau.
10 lợi ích của ghế massage tốt nhất cho sức khỏe
Giảm lo âu trong khi tăng năng suất và sự tỉnh táo
Nghiên cứu cho thấy rằng massage làm giảm căng thẳng về mức độ thể chất và tâm lý bằng cách hạ thấp nhịp tim, huyết áp, nồng độ cortisol và insulin. Serotonin và dopamine cũng được phát hành, giúp cơ thể vượt qua mãn tính hoặc thói quen cũng như căng thẳng cấp tính hoặc ngắn hạn.
Một nghiên cứu nổi tiếng của Viện nghiên cứu cảm ứng của Đại học Miami cho thấy 15 phút trên ghế mát xa giúp tăng cường hoạt động não EEG có thể đo được ở người lớn. Ngoài ra, những người trưởng thành này đã thực hiện nhanh chóng và chính xác hơn trong kiểm tra toán học sau khi nhận được massage, trong khi các nhóm không massage không cho thấy sự cải thiện.
Cải thiện tâm trạng của bạn
Massage cũng làm tăng sản xuất endorphin, hóa chất "cảm thấy tốt" tự nhiên của cơ thể bạn. Điều này giúp cân bằng tâm trạng cơ thể của bạn và nhiều hơn nữa.
Giúp bạn ngủ tốt hơn
Như đã lưu ý ở trên, liệu pháp massage giúp tăng mức serotonin, mà não có thể chuyển đổi thành hormone ngủ, melatonin. Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon!
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều thập kỷ nghiên cứu cho thấy massage có thể phục vụ như một phương pháp điều trị bổ sung mạnh mẽ để giảm căng thẳng (như đã đề cập ở trên) và huyết áp, hai tác nhân chính của bệnh tim. Trên thực tế, massage đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ tăng huyết áp. Một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm đau, lo lắng và căng cơ ở bệnh nhân phẫu thuật tim.
Kiểm soát đau lưng dưới
Theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ, đau lưng dưới là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới. Khoảng một trong mười người mắc bệnh này, và đối với nhiều người bị đau lưng, nó trở thành một tình trạng mãn tính.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng massage có thể giúp giảm đau lâu dài cho chứng đau lưng dưới mãn tính, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pain Medicine . Các nhà nghiên cứu đã xem xét 104 người bị đau lưng dai dẳng, được các bác sĩ của họ giới thiệu đến các nhà trị liệu massage được cấp phép. Họ đã trải qua 10 buổi trong 12 tuần và các học viên được tự do thiết kế các chương trình massage dành riêng cho bệnh nhân, thay vì sử dụng cùng một kỹ thuật.
Hầu hết các đối tượng đã hoàn thành một bảng câu hỏi và hơn 50% báo cáo sự cải thiện có ý nghĩa lâm sàng trong chứng đau lưng của họ. Một số người thậm chí đã giảm xuống dưới ngưỡng khuyết tật theo tác giả chính Niki Munk, một giáo sư trợ lý khoa học sức khỏe tại Đại học Indiana-Đại học Purdue Indianapolis. Ngoài ra, nhiều trong số những cải tiến này kéo dài. Ba tháng sau, không có buổi mát xa nào nữa, 75% những người báo cáo cải thiện ban đầu cho biết họ vẫn cảm thấy tốt hơn.
- Bài viết được quan tâm: 8 lợi ích của ghế massage giúp bạn điều trị bách bệnh
Giảm đau đầu nhanh chóng
Đau đầu do căng thẳng thường do tư thế xấu, đau lưng hoặc thắt cổ hoặc liên tục làm căng mắt. Massage cải thiện lưu lượng máu và nới lỏng các cơ bắp chặt chẽ để giảm đau và căng thẳng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Thần kinh học cho thấy xoa bóp làm giảm các triệu chứng đau khổ, đau đớn và rối loạn giấc ngủ. Các đối tượng trong nghiên cứu cũng trải qua nhiều ngày rảnh rỗi hơn và cho thấy sự gia tăng nồng độ serotonin.
Giúp bạn thư giãn, giảm stress
Bằng cách giúp bạn thư giãn và cho bạn một chút thời gian để tạm dừng, massage mở ra tâm trí của bạn. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và có được một bức tranh tốt hơn về dự án hoặc vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết. Đây là một lợi ích xoa bóp khác liên quan đến việc giải phóng các hormone serotonin, dopamine và endorphin và giảm hormone cortisol gây căng thẳng.
Làm mới sự lãng mạn tình cảm
Một trong những tác dụng phụ phổ biến của căng thẳng mãn tính, trầm cảm và lo lắng là giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào được thực hiện liên kết liệu pháp xoa bóp với việc cải thiện chứng rối loạn ham muốn tình dục, nhưng massage đã chứng minh khả năng giảm căng thẳng đáng kể khi được đo bằng mức cortisol hạ thấp. Cortisol cũng làm giảm testosterone , hormone chịu trách nhiệm nhiều nhất cho ham muốn tình dục. Vì vậy, nhảy lên ghế của bạn để có một buổi mát xa thư giãn, để cho sự căng thẳng tan biến, sau đó thắp vài ngọn nến và tạo tâm trạng!
Bảo trì cơ bắp toàn thân
Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động bằng cách làm việc trên các cơ, mô liên kết, gân, dây chằng và khớp. Nó cũng kích thích lưu lượng máu. Điều này giữ cho khớp của bạn nhiều chất lỏng hơn và ít bị chấn thương.
Tăng cường miễn dịch
Nghiên cứu chỉ ra rằng massage có thể tăng cường hệ thống miễn dịch (đặc biệt là trong những tháng mùa đông) bằng cách tăng mức độ hoạt động của các tế bào bạch cầu của cơ thể, chống lại virus. Sự gia tăng các tế bào bạch cầu là một kết quả khác của việc giảm cortisol, phá hủy các tế bào giết người tự nhiên.
Trên đây là 10 lợi ích của ghế massage tốt cho sức khỏe của bạn trong đời sống. Mong rằng bài viết trên đây của Bác sĩ đa khoa sẽ giúp bạn có những thông tin bổ ích.
- Xem thêm: Nên sắm ghế massage toàn thân nào?
Nếu bạn đang thắc mắc về một sản phẩm ghế massage toàn thân Nhật Bản cao cấp, vui lòng liên hệ Hotline 0982.304.888. Để được đội ngũ kỹ thuật viên chăm sóc tận tình. Cảm ơn bạn